Kategori: Sağlık

  • Su Oranı En Yüksek Sebzeler Nelerdir? Dr. Mehmet Öz ve Ekibi

    Su Oranı En Yüksek Sebzeler Nelerdir? Dr. Mehmet Öz ve Ekibi

    Su içmekte zorlanıyor musunuz? Bu besinlerin içerdikleri su oranları oldukça fazla. Bol bol tüketerek vücudunuza fazladan su sağlayabilirsiniz. İşte Doktor Mehmet Öz ve Ekibi’nin sunduğu liste: Salatalık: %97,9 Çilek: % 90,9 Domates: %95,2 Kabak: %96 Kereviz: %95,4 Karpuz: %91,4 Kavun: %91,8 Ravent: %93,6 Marul: %95,6 Greyfurt %91,5 Su bakımından en zengin yiyecekler hangileri? İçerisinde suyu…

  • Protein İçeren Besinler – Doktor Mehmet Öz ve Ekibi

    Protein İçeren Besinler – Doktor Mehmet Öz ve Ekibi

    Vücudumuz için olmazsa olmaz şeylerden biri de proteinlerdir. Peki en çok protein içeren besinler hangileri? İşte yumurtadan bile daha fazla protein içeren 10 gıda listesi. 250 gram kinoa içerisinde 8 gram protein bulunur. 100 gram Chia thumunda 16.5 gram protein bulunur. 250 gram Edamame fasulyesinde 17 gram protein var. 1 kase süzme yoğurt içerisinde tam…

  • DSÖ’ye göre günlük tüketilmesi gereken tuz miktarı ile ülkemizdeki miktar arasındaki fark?

    DSÖ’ye göre günlük tüketilmesi gereken tuz miktarı ile ülkemizdeki miktar arasındaki fark?

    Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kuruluşu insanlar için günlük ne kadar miktarda tuz tüketilmesini tavsiye ediyor? Türkiye’de günlük tuz tüketim miktarı ne kadardır? DSÖ’ye göre günlük tüketilmesi gereken tuz miktarı ile ülkemizdeki miktarı karşılaştırmasını yapacağız. Her gün ülkemizde yaklaşık 15 gram tuz tüketiliyor. DSÖ ise günlük en fazla 5 gramlık bir tuz tüketimi tavsiye ediyor. Yani…

  • En İyi İdeal Kilo Hesaplama Sitesi 2018-2019 (Programsız Online)

    En İyi İdeal Kilo Hesaplama Sitesi 2018-2019 (Programsız Online)

    İşte ideal kilonuzu hesaplamak için dünyada bulabileceğiniz en iyi, en gelişmiş, en ünlü ve en başarılı web site! Calculator.net sitesinin sunduğu otomatik ideal kilo hesaplayıcısı sayesinde yalnızca yaş, cinsiyet ve boy bilgilerini girerek sizin için en uygun olan kilonuzu öğrenebilirsiniz. Öncelikle buraya tıklayarak siteyi ziyaret edin. Açılan sayfada birimleri Metrik Sisteme göre (Metric Units) gireceğiz.…

  • Günlük Alınması Gereken Kalori (Zayıflamak ve Kiloyu Korumak İçin)

    Günlük Alınması Gereken Kalori (Zayıflamak ve Kiloyu Korumak İçin)

    Uzmanların belirttiğine göre her gün almamız gereken kalori miktarı mevcut kilomuza ve günlük aktivitelerimize göre değişir. Fakat genel bir ortalamadan söz edecek olursak, farklı yaş gruplarının günlük alması gereken kalori miktarı alttaki listede gösterildiği gibi olacaktır. 2-3 yaş arası çocuklar 1000 kalori 4-8 çocuklar 1200-1400 kalori 9-13 yaş arası kızlar 1600 kalori 9-13 yaş arası…

  • Güneş Lekeleri Nasıl Geçer 2017 Kesin Çözüm

    Güneş Lekeleri Nasıl Geçer 2017 Kesin Çözüm

    Öncelikle kendimizi güneşin leke yapan zararlı etkilerinden korumak için gerekli tedbirleri almalıyız. Aksi takdirde kolayı bırakıp zoru seçmiş oluruz. Çünkü güneş lekelerini yok etmek, ortaya çıkmasını engellemekten daha zordur. Alabileceğiniz başlıca önlemleri aşağıda kısaca maddeler halinde sıralıyoruz. Göreceğiniz gibi, aslında bu önlemleri almak hiç de zor değil. Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği öğlen saatlerinde güneşe…

  • Evde Yapılan Yoğurt Kaç Kalori? Besin Değerleri

    Evde Yapılan Yoğurt Kaç Kalori? Besin Değerleri

    Normalde ev yapımı yoğurdun 100 gramında yaklaşık 64 kalori bulunmaktadır. Evde yapılan yoğurdun içerdiği karbonhidrat, yağ ve protein miktarları aşağıdaki besin değerleri tablosunda verilmiştir.

  • Yoncadan Günlük Organik Süt Kaç Kalori?  Besin Değerleri İçindekiler

    Yoncadan Günlük Organik Süt Kaç Kalori? Besin Değerleri İçindekiler

    Marketlerden aldığınız normal sütler aslında pek bir işe yaramaz. Faydasından çok zararı var diyebiliriz. Fakat Yoncadan günlük organik süt bildiğiniz köylerde içilen gerçek sütlerle aynı besin değerlerine sahip. Aşağıdaki değerler 150 gram içindir. Dolayısıyla 100 gramında 74 kalori bulunmaktadır.

  • Yoncadan Aztuz Organik Ayran Kaç Kalori?  Besin Değerleri İçindekiler

    Yoncadan Aztuz Organik Ayran Kaç Kalori? Besin Değerleri İçindekiler

    Gerçek ayran içmek isteyenler için Yoncadan organik ayran idealdir. Aşağıdaki besin değerleri 200 ml içindir. Dolayısıyla 100 ml ayranda 34 kalori bulunmaktadır.

  • Yoncadan Organik Labne Kaç Kalori?  Besin Değerleri İçindekiler

    Yoncadan Organik Labne Kaç Kalori? Besin Değerleri İçindekiler

    Yoncadan Organik Labne peynirinin kalorisi ve besin değerleri alttaki tabloda yer almaktadır. Bu değerler 200 gram içindir. Dolayısıyla 100 gramında 75 kalori bulunmaktadır.