Ana Sayfa Sağlık En Çok Antioksidan İçeren Yiyecekler Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

En Çok Antioksidan İçeren Yiyecekler Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

47
0

Günlük alınması gereken antioksidan miktarı günde 3 ile 5 ünitedir.

Yukarıdaki görseldeki antioksidan değerleri ve aşağıdaki değerler her meyve sebzenin 100 gram ağırlığı üzerinden hesaplanmıştır.

İşte en çok antioksidan içeren yiyecekler listesi:

  • Karanfil: 314,4
  • Sumak: 312,4
  • Tarçın: 267,5
  • Zerdeçal: 102.7
  • Kakao: 80.9
  • karabiber: 27.6
  • Kırmızı Biber: 23,6
  • Keten Tohumu: 19,6
  • Kahve: 14.5
  • Nane: 13.9
  • Kekik: 13.9
  • Ceviz: 13.5
  • Enginar: 8.4
  • Barbunya Fasulye: 8.3
  • Mercimek: 7.2
  • Yaban Mersini: 6.5
  • Böğürtlen: 5.3
  • Sarımsak: 5.1
  • Elma: 4
  • Kırmızı Şarap: 3.8
  • Kiraz-Vişne: 3.2
  • Brokoli: 3
  • Kırmızı Lahana: 3
  • Nar: 2.2
  • Roka: 1.9
  • Yeşil Çay: 1.8
  • Portakal: 1.8
  • Domates: 0.4
  • Marul: 0.39

  • En fazla antioksidan hangi meyvelerde var?
  • En iyi antioksidan sebzeler hangisi?
  • Dünyanın en güçlü antioksidanları hangi besinler?
  • Antioksidan bakımından en zengin gıdalar nelerdir?
Önceki İçerikKlavyede Euro ( € ) İşareti Nasıl Yapılır? En Kolay Yolu
Sonraki İçerikWindows 10 Hızlandırmak İçin 25 Öneri

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz