Alışveriş listenize bu 5 ürünü ekleyerek tiroid fonksiyonuna destek olabilirsiniz.
Kakao tozu
Tiroidinizin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için çinkoya ihtiyacı vardır. Çünkü çinko vücudunuzun sağlığını koruması için gerekli olan tiroid hormonlarının üretilmesine yardımcı olur.
Ne şaşırtıcı ki 100 gram kakao tozunda neredeyse 6 miligram çinko vardır. Bundan dolayı kakao tozunu atıştırmalıklara yada tatlılara katarak hem daha leziz hem de daha sağlıklı biçimde tüketebilirsiniz.
Günlük beslenmede en az 30 yada 40 miligram çinko almanız gerekiyor.
Şalgam
Eğer aşırı çalışan bir tiroidiniz varsa ve yavaşlatılması lazımsa o zaman beslenmeye guatrojenik yiyecekler katmak şart.
Guatrojenik besinler iyodun tiroidi etkilemesine engel olduğu için tiroidi yavaşlatır.
Şalgam turpları da popüler guatrojenik besinler arasında bulunuyor.
Zencefil
Bunların haricinde zencefil tiroid için çok önemli olan çinko, potasyum ve magnezyumu gibi besin maddelerini içermektedir. Fakat sahte yada adi zencefili değil orijinal kalitedeki bir zencefil işe yarar.
Ayçekirdeği
Ayçekirdeğinde tirozin adlı bir amino asit bulunuyor. Bu ise tiroid hormonunu düzenlemektedir.
Bundan dolayı her gün biraz ayçekirdeği çıtlayabilir yada bir Smoothie içeceğinin içine atarak tüketebilirsiniz.
Brezilya Fındığı
.İdeal bir tiroid bezi fonksiyonu için selenyum minerali önemli ve gereklidir. Brezilya fındığında ise bol miktarda var. Örneğin her gün birkaç tane brezilya fındığı yemek günlük selenyum ihtiyacınızı karşılamaktadır.
Mehmet Öz’ün tiroide iyi gelen besinler adlı videosunu izlemek için tıklayınız
Yorum Yap