Ana Sayfa Sağlık Stresle Baş Etme Yolları Dr. Mehmet Öz

Stresle Baş Etme Yolları Dr. Mehmet Öz

14
0

Prf. Dr. Mehmet Öz ve Ekibi sosyal medyada stresi yenmenin yöntemlerini paylaştı. Doktor Öz öncelikle stresin hayata bir tepki olduğunu ve gayet normal olduğunu belirtti.

Her canlı gibi insan da stresle baş ederek yaşamalıdır diyen dünyaca ünlü doktor Öz devamında iyi bir beslenmenin stresi yenmede çok önemli olduğunun altını çizdi.

Fakat kronik hale gelen stres hem hasta olmanın hem de hızlı yaşlanmanın başlıca nedeni.

Buna göre stres savar gıdaların listesini verdi.

Gün boyu enerjik kalmak için günde 1 kase yulaf yiyin.

Haftada 2 gün balık yiyin. Balıkta bulunan omega-3 kronik stresi yenmede oldukça etkili.

Atıştırmalık olarak ise antep fıstığı yiyebilirsiniz. Üstelik tansiyon düşürücü etkisi de var fakat fazla kaçırmamaya dikkat edin.

C vitaminini yeterli düzeyde almalısınız. Çünkü stresin nedeni olan kortizol seviyesini düşürür.

Doktor Mehmet Öz ve Ekibinin söz konusu bu video paylaşımını izlemek için buraya tıklayınız.

Önceki İçerikBel Ağrısı Nasıl Geçer? Doktor Mehmet Öz
Sonraki İçerikD Vitamini İçin Ne Yemeliyiz? – Dr. Mehmet Öz

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz